مراقب عادات غذایی خود باشید
غذاهای خاصی ممکن است اسید معده را افزایش دهد یا عضله دریچهی تحتانی مری را شل کرده و به احتمال زیاد GERD ایجاد کند. بهتر است از این غذاها که در ادامهی به برخی از آنها اشاره شده پرهیز کنید:
•قهوه، چای و نوشیدنیهای کولادار (با یا بدون کافئین)
•نوشیدنی گازدار
•غذاهای چرب و ادویهدار
•شکلات
•نعناع
•پیاز و گوجه فرنگی
از هر غذای دیگری که به نظر میرسد معده شما را تحریک کند یا باعث درد شود، پرهیز کنید.
از تنباکو و سیگار به دور باشید کشیدن سیگار به احتمال زیاد میتواند ایجاد GERD کرده و علائم شما را بدتر کند. سعی کنید از آن پرهیز کنید تا بهبود خود را به چشم ببینید.
سرتان را بالا نگهدارید
رفلاکس (برگشت) اغلب وقتی که به صورت طاقباز میخوابید اتفاق میافتد چون مایعات داخل معده بهراحتی به عقب برمیگردند. سعی کنید سر تخت خوابتان را 10 تا 15 سانتیمتر بالا ببرید. برای این منظور دو جعبه یا هر چیز مستطیل شکل را زیر بالشتان بگذارید. تشک یا تمام تخت خود را شیبدار کنید نه آنکه از چند بالش استفاده کنید، چون در این صورت فشار بر روی معدهتان افزایش مییابد که در نهایت میتواند علائم را بدتر کند.
دربارهی داروها از پزشک خود سؤال کنید
دکتر شما ممکن است داروهایی جهت کاهش اسید معده و بهبود کار سیستم گوارشی به شما توصیه کند. همچنین داروهایی را که GERD شما را بدتر میکند، بهصورت لیستی در اختیارتان بگذارد تا حتیالامکان از مصرف آنها پرهیز کنید. بههرحال درهنگام مصرف هر داروی جدید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
عمل جراحی
در بعضی از موارد GERD ممکن است به تغییر عادات زندگی و یا دارو جواب ندهد در این صورت جراحی ممکن است ضروری باشد.مخصوصا زمانیکه فتق دهانه مری معده وجود دارد. هدف از عمل جراحی اصلاح اشکال ایجاد شده در دریچهی تحتانی مری است. این کار از طریق لاپاروسکوپی قابل انجام است.
وقتی که غذا میخورید غذا از طریق لولهای که مری نامیده میشود به معده منتقل میگردد. در انتهای تحتانی مری حلقه عضلانی به نام اسفنکتر تحتانی مری وجود دارد. این حلقه مانند دریچه یک طرفه عمل میکند و به غذا اجازه میدهد تا به معده وارد شود، ولی از برگشت آن به مری جلوگیری میکند. ناکارآمدی این دریچه باعث پس زدن اسید معده به مری میشود. برای تقویت دریچه طی جراحی لاپاروسکوپی لفافهای از معده به دور قسمت تحتانی مری پیچیده میشود و فتق دهانهی مری دیافراگم ترمیم میشود.
داروهای مفید : دومپریدون